ISHRANA PRED SPAVANJE
By digitalarts
San je veoma važan za naše zdravlje, na to ukazuje činjenica da otprilike trećinu dana provedemo spavajući. Kvalitetan san smanjuje šanse za razvijanje horničnih bolesti, poboljšava imuni sistem i stimuliše nesmetan rad mozga i varenja. Generalna preporuka za san je između 7 i 9 sati svaku noć.