Koliko zaista brineš o sebi?
Jedna od ključnih stvari za kvalitetan život jeste kvalitetan san, a posle toga bitno je da dan započnemo na najbolji mogući način.
Naše navike često zavise od našeg životnog stila, svakodnevne obaveze nam potvrđuju toriju da vreme zaista jeste luksuz!
Zato vam dajemo tri predloga za brz i zdrav doručak. Jer da, nije mit – doručak jeste najvažniji obrok u danu!
- Osvežavajuće i slatko – vitaminska, ali i dopaminska ,,bomba.”
Smuti od borovnica:
– 1 šolja borovnica
– 1 banana
– ½ šolje jogurta ( veganskog ili grčkog )
– ½ šolje ovsenih pahuljica
– 2 kašičice meda
I uživajte u energiji voća do kraja dana! - Za one koji ručaju kasnije, odlična kalorična, a zdrava opcija.
Avokado tost:
– ½ avokada
– 2 kašičice peršuna
– So, biber
– 2 parčeta integralnog tosta
– Meko kuvano jaje - A ako vam ujutru treba ipak nešto što će vas ugrejati za ostatak hladnog dana, tu je – Ovsena kaša:
– 1 šolja ovsenih pahuljica
– 1 šolja toplog bademovog mleka
– 1 kašičica lanenog semena
– Cimet, med i zelena jabuka za kraj
*Ne zaboravite da je dan najbolje započeti čašom mlake vode sa limunom, a kafu je ipak bolje zameniti crnim ili zelenim čajem!
